• Recomandari privind protecția populației pe timpul caniculei
•  
• - Deplasarile sunt recomandate la primele ore ale diminetii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite,
• alternand deplasarea cu repausul, in spatii dotate cu aer conditionat ( magazine, spatii publice);
• - Evitati aglomeratiile, expunerea la soare, efortul fizic intensintre orele11,00 - 18;
• - Purtati haine lejere, subtiri, deschise la culoare , palarii si ochelari de soare;
• - Beti 1,5 - 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe
• ( soc, mușetel, urzică);
• - Mâncati fructe și legume ( pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați
• echilibrat si variat insistand pe produsele cu valoare calorică mica;
• - Evitati băuturile ce conțin cofeină ( cafea, ceai, cola) sau zahar ( sucurile carbogazoase) in
• cantitate mare ;
• - Evitatati alimentele cu un continut sporit de grasimi, in special de origine animala;
• - Nu consumati alcool - vă deshidratează si vă transformă intr-o potentială victimă a caniculei;
• - Mentineti legatura cu persoanele in vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilitati), interesandu-vă
• de starea de sănătate a acestora și oferitile asistentă ori de câte ori au nevoie;
• - Nu lăsati copii/animalele de companie singuri/singure in autoturisme;
• - Cereti sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință , manifestat de dumneavoastra
• sau copilul dumneavoastră;
• - Persoanele care sufera de diferite afectiuni își vor continua tratamentul , conform indicatiilor medicului.
• Este foarte util ca in perioada caniculara sa se consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei
• terapeutice la conditiile existente;
• - Pentru ameliorarea conditiilor la locul de munca se va reduce intensitatea si ritmului activitatilor fizice,
• se va alterna efortul dinamic cu cel static si alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus,
• in locuri umbrite ori ventilate corespunzator.

                  Serviciul Voluntar prntru Situatii de Urgenta Dorohoi